リュックの背負い方で腰を痛める？？

腰痛対策のリュックの使い方についての3つのポイント！！

１・必要なものとそうでないものを把握して、荷物の整理

２・重たいものは背中側に集めて腰の負担の軽減

３・リュックの位置は調整必須！！背中にフィットする位置へ

※重たいものを背中側のスペースにまとめたまでは良いのですが、

そのまま外出すると痛みがでます。

なぜならリュックの位置が下に下がりすぎてしまい、余計に

腰や肩の負担になるからです。

背負うときは、背面と肩の部分にクッションパッドのあるリュックで

背面がピタッと背中にフィットするように、必ず位置調整を行う事が

大事です(^^♪

リュックによる痛みが出るメカニズムとしては

背骨が重みで反る→腰に負担がかかる→痛みが出る

というような感じです。

痛みが出現した場合は軽い痛みの状態から治療をする事により

早期の症状改善ができます(^_-)-☆

ちょっとした痛み・違和感を何かしら自覚として感じられている

場合は、ご相談下さい( ^)o(^ )