今年も残り２/３になりましたね(^^)/

早いもので今年も残り２/３になりましたね！

かなり冷え込みがきつくなってきていますので、暖かい服装で風邪・インフルエンザにお気を付け下さいm(__)m

スポーツ等を行う場合は、まず軽めのランニングを行い、体が温まって来た時にストレッチをし、その後しっかりと動く！

最後にクールダウンとして軽めのランニングをし、ストレッチをするのが効果的なケガの予防に繋がります☆

ストレッチのやり方が分からない等のご相談も是非してください!(^^)!

何か御座いましたら、東三国のひかる接骨鍼灸院までお問合せください(^^♪